Site Loader
ul. Słowackiego, 14-100 Ostróda
Wszyscy lubimy przeróżne słodycze, ale jedzenie ich w zbyt obfitych ilościach w zły sposób odbija się na naszym zdrowiu. W niektórych przypadkach możliwy jest zawal serca a w wyniku tego nawet zgon.

awans

Autor: Alexander Synaptic
Źródło: http://www.flickr.com

Na szczęście mamy możliwość obronić się przed tego typu scenariuszem poprzez robienie ćwiczeń fizycznych oraz zmianę diety na o wiele treściwszą.
Każdy specjalista ds. odżywiania spotyka dużo osób, które posiadają kłopot tyczący się nadwagi. Pacjenci zazwyczaj wskazują podobne powody powstania obfitego brzucha: brak czasu na ćwiczenia, brak w pobliżu jakiejś dobrej siłowni, konieczność wykonywania jakiejś pracy. Sytuacja jest jednak inna: jeżeli ktoś czegokolwiek pragnie zrobi dużo, aby taki cel osiągnąć. Jeżeli szukamy cennej porady w tym zakresie, musimy umówić się z dobrym dietetykiem. On na bazie przeprowadzonej z nami rozmowy przygotuje dla nas niezawodny plan dietetyczny. Będzie on zawierał właściwe składniki, które pomogą nam w dojściu do upragnionej wagi. Jednak samo menu to zaledwie składnik, musimy także regularnie uprawiać przeróżne sporty albo chociażby możemy chodzić na dłuższe spacery.
Niezwykle ważna jest motywacja do zredukowania wagi. Czasem pomaga po prostu widok wskaźnika na wadze, czasami niemiłe zerknięcia innych osób. Bardzo ważne jest to, żeby w swych dążeniach do schudnięcia wykazać upór, ale i odpowiedzialne rozumowanie. Przyjemną informacją może być to, że osoby, które pragną się odchudzać, muszą jeść częściej. To nie znaczy jednak, że możemy jeść więcej. W rzeczywistości powinno to być ok. 5-6 stosunkowo małych i zdrowych dań w ciągu dnia. Chodzi o to, aby unikać podjadania wysokokalorycznych słodkości.

Poza tym przed rozpoczęciem terapii należy upewnić się, że jesteśmy na nią gotowi z uwagi na nasz stan zdrowia. Efekty końcowe okażą się trwalsze, jeżeli strata kilogramów nie będzie zbyt gwałtowna.

Post Author: admin